《生活簡單就是享受：享受真實生命的100種慢活(新版)》Simplify Your Life: 100 Ways to Slow Down and Enjoy the Things That Really Matter



「大」不見得就是好，「多」也不見得就是富有

一百種具體並有效的方法，讓我們一起迎接幸福的simple life

暢銷全球500萬冊──掀起各國「簡單生活」風潮

天下雜誌、中國時報、財訊雜誌專題報導

香港中文大學推薦選書、臺灣閱讀節 名人推薦百大好書

生活變得愈是複雜，人們就愈發渴望簡單 不論是在工作、人際關係、健康、財務、休閒時間上。為了所有那些被忙碌不堪的生活過分擴展、過勞工作、乃至於遭到擊垮的人們，《生活簡單就是享受》提供了一種使用指南，讓我們學習如何放鬆，與改善我們的生活品質。在這些涵蓋家庭、生活形態、財務、職場、健康、個人觀念、女性特殊議題以及「硬派式」簡單化章節上，《生活簡單就是享受》透過一百種經過驗證、具有實踐效果、促進思想前進的步驟，創造一種簡單並令人滿意的生活方式。

名家推薦

中央大學哲研所教授 王邦雄 台灣大學臨床心理學博士 余德慧 比利時魯汶大學哲學研究所博士 石朝穎 ──專文推薦

「儉，不是物質的貧乏，而是精神的自在；樸，不是生命的空虛，而是心靈的單純」淡江大學中文系榮譽教授 王邦雄／「本書抓著了簡淨生活的核心，使簡單不是懶惰消極，反而是積極的自在」台大臨床心理學博士 余德慧／「人的本能需求是很簡單的，本書提供了醫治文明病一百則良方」比利時魯汶大學哲學博士 石朝穎

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  愛琳．詹姆絲 Elaine St. James
  
  她曾是職場上的女強人，由於厭倦步調紛亂的生活，花了三年的時間，成功地簡化自己的生活，讓她又回歸「享受生活」的世界。在尋求簡化生活的過程中，她先生也全力配合，並和她一起分享努力後的成果。目前，她和先生在加州定居，享受著儉樸自在的生活。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  吳達
  
  國立藝專電影科畢業，曾任出版社編輯、企劃多年，現為自由作家及譯者，作品散見各大報。著有《怎樣做出好決定》。
  
  
  
  

生活簡單就是享受：享受真實生命的100種慢活(新版)－目錄導覽說明

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  推薦序
  
  自勝者強．知足者富 王邦雄
  
  單純心．自在心 余德慧
  
  返樸歸真的生活 石朝穎
  
  譯序
  
  作者的話
  
  第一篇 你的家庭
  
  1│減少生活中的雜亂
  
  2│運用「大衛」的清理方法
  
  3│運用「快速清理法」打掃房子
  
  4│將購物時間削減一半
  
  5│一次大量採購
  
  6│開闢菜園
  
  7│在同一個地方辦完所有的事三
  
  8│將洗衣等雜事削減一半
  
  9│不要購買需要乾洗的衣服
  
  10│把鞋子留在門外
  
  11│購買有圖案的地毯
  
  12│使用食物托盤
  
  13│把盆栽放在室外
  
  14│丟掉你的草皮
  
  15│簡化維護的草皮工作
  
  16│寵物問題單純化
  
  17│簡化搬家
  
  18│良性循環
  
  第二篇 你的生活型態
  
  19│搬到一個較小的房子
  
  20│開簡單的車
  
  21│賣掉那該死的遊艇
  
  22│擁有較小的衣櫥
  
  23│減少娛樂上的開銷
  
  24│檢討你和朋友的聚餐
  
  25│關掉電視機
  
  26│遠離垃圾信件
  
  27│取消訂閱雜誌
  
  28│不要每天看報紙
  
  29│掛掉線上插播的等待電話
  
  30│不要因為電話響，就急著去接
  
  31│不要一聽到門鈴響就應門
  
  32│捨棄你的行動電話
  
  33│如果你不喜歡節日，就擺脫它吧！
  
  34│不要寄聖誕卡片
  
  35│簡化送禮
  
  36│簡化旅行
  
  37│在家裡度假
  
  第三篇 你的財務
  
  38│解決債務
  
  39│用收入的一半來生活，另一半儲蓄起來
  
  40│檢討你的購物習慣
  
  41│改變逛街的方式
  
  42│降低你的生活需求
  
  43│只留一張信用卡
  
  44│整合你的銀行帳戶
  
  45│運用簡單的票據管理系統
  
  46│整合你的投資項目
  
  47│贖回你的抵押品
  
  48│下次買車時，選二手車吧！
  
  49│教導孩子負起財務責任
  
  第四篇 你的工作
  
  50│不要做行事曆的奴隸
  
  51│讓工作和生活在一起
  
  52│做你真正想做的事
  
  53│將嗜好融入工作中
  
  54│樂在工作
  
  55│脫離繁忙的工作
  
  56│將家庭融入你的工作生活中
  
  第五篇 你的健康
  
  57│簡化你的飲食習慣
  
  58│到餐廳共享一份餐
  
  59│一週吃一次水果或果汁餐
  
  60│謹慎選擇飲料
  
  61│吃鬆餅
  
  62│打包你的午餐
  
  63│離開健身器材，去散步吧！
  
  64│提早一個小時起床
  
  65│每週有一個晚上九點就上床
  
  66│除了阿斯匹靈，什麼都不要留七
  
  67│給自己一些戒律
  
  68│學習如何大笑
  
  69│學習瑜珈
  
  70│學習靜坐
  
  71│慢速開車
  
  第六篇 你的個人生活
  
  72│整頓你的人際關係
  
  73│做自己的主人
  
  74│相信你的直覺
  
  75│萬事不強求
  
  76│放棄改變別人的想法
  
  77│每個月讓自己獨處一天
  
  78│教導孩子享受獨處的樂趣
  
  79│每年度假一次
  
  80│保持旅行的習慣
  
  81│一次只做一件事
  
  82│什麼事也不做
  
  83│找個時間看夕陽
  
  84│學著說「不」！
  
  85│如果無法拒絕，就用話搪塞吧！
  
  86│離開那些讓你害怕的團體
  
  87│試著重新詮釋你的過去
  
  88│改變你的期望
  
  89│檢視你的生活，讓生活保持單純
  
  第七篇 對婦女的叮嚀
  
  90│十分鐘讓妳妝扮完畢
  
  91│丟掉妳的高跟鞋
  
  92│拿下妳的假指甲，丟掉指甲油
  
  93│不要帶大型的皮包
  
  94│儘量縮減妳的配件
  
  第八篇 簡化生活的物質需求
  
  95│寧可租房子，不要買房子
  
  96│不要開車
  
  97│捨棄你的電話
  
  98│不要在床鋪的整理、佈置上花工夫
  
  99│丟掉所有多出來的東西
  
  100│擁有一個非常簡單的衣櫥
  
  

推薦序

自勝者強．知足者富

中央大學哲學研究所教授 王邦雄

科技文明帶來了空前的富有，而心靈卻空虛貧乏；人潮車隊已然癱瘓了都會的街頭，而精神卻孤單寂寞。一方面飢渴的在街頭求取，一方面遊魂般的在人間飄蕩，這是現代人的存在環境。

現代的文明已走到了盡頭，迷幻的街景也終究成空，心靈在睡夢中覺醒，精神正尋求自己的出路。新儉樸運動，成了後現代的新風尚。

新人類的新氣象，就在回頭過儉樸的生活。儉不是物質的貧乏，而是精神的自在；樸不是生命的空虛，而是心靈的單純。老子說：「自勝者強。」又說：「知足者富。」克制我心狂野，才是真正的強者，回歸內在的純真，才是真正的富有。原來，儉樸是回歸自我的真實，與自然的和諧。這部流動著靈感創意的書，給出了道家式的生命智慧。

推薦序

單純心．自在心

台大臨床心理學博士 余德慧

簡單、乾淨的生活方式已經成為現代生活的基本修煉之道。做為一個臨床心理學家，對許多人把生活弄得零碎與雜亂感到憂心，把生活弄得緊張焦慮感到很不衛生；因此，我很贊同過著簡單豐富的生活：專心一致的單純心，在心靈裡營造豐富的內心生活，而不是忙碌零碎，擁有太多的物質卻空乏其心。「生活簡單就是享受」，從居家的日常生活提出一百種具體的方法，而「簡化生活，從內心開始」則把心靈的簡單*豐富用一百種方式來實踐，都深得我心，這兩本書抓住了簡淨生活的核心，使簡單不是懶惰消極，反而是積極的自在。

推薦序

返樸歸真的生活

比利時魯汶大學哲學博士 石朝穎

生活在二十世紀末現代化社會裡的人，生活的方式，已變得愈來愈複雜。因為，我們的生活幾乎已被各類商業資訊活動所統治。我們生活的四周，已充斥著各類的商業廣告：各種精美的食物、飲料、化妝品、電器用具??都在刺激我們的購買慾。我們生活的中心，已轉移到商品的消費上。生活的目標是物質享樂，以及如何獲得一些製造這些商品的知識。現代都市人的這種「人格商品化」，已使得人和自己內在完整的心靈分裂出來。現代商業都市文明裡的人，已愈來愈在「身、心、靈」上，失掉了平衡。因此，生活在大都市裡的現代人，普遍有不安、焦慮、倦怠和絕望的心理傾向。換句話說，我們已得了一種所謂的「文明病」！

當我讀完愛琳．詹姆絲女士的這本「生活簡單就是享受」的書時，我高興的發現，這本書裡所提供的一百則幫助我們過「返樸歸真生活」的具體方法，正好能對治我們這個時代的「文明病」！

從本書中的一些實例，我們不難看出：這本書的作者，是真的用自己的「生活」，去實踐她自己創造出來的過儉樸生活的法則。而且，這些法則幾乎包括了「身、心、靈」三個層次。所以這是一本真正能用深入淺出的文字，告訴我們如何去過一種更「自在」、更能真正做自己主人的生活指南書，值得大家參考！

編／譯者：吳達
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：32開13*19cm
頁數：256

出版地：台灣